Tapaninvainio, Helsinki — lähellä Tammistoa
Klassista hierontaa ja urheiluhierontaa toiveidesi, kehosi tilanteen ja hoidon tavoitteen mukaan. Vastaanotto sijaitsee Tapaninvainiolla, muutaman minuutin ajomatkan päässä Tammistosta.
Lähtökohta
Yksi tulee hoitoon rentoutumaan, toinen käsittelyttämään niska-hartiaseudun jännitystä istumatyön jälkeen, kolmas ylläpitämään kehon toimintakykyä säännöllisesti.
Siksi käynti alkaa aina keskustelulla. Käydään läpi mitä toivot, mikä kehossasi tuntuu tällä hetkellä, mitä alueita käsitellään ja millä voimakkuudella. Voit kertoa toiveesi myös kesken hoidon — hieronnan voimakkuutta ja käsiteltäviä alueita voidaan muuttaa milloin tahansa.
Hoitomuoto
Klassinen hieronta on käsin tehtävää lihaksiston käsittelyä, jossa käytetään sivelyä, hierontaotteita, puristelua ja venytyksiä. Se on hierontamuodoista tunnetuin ja sopii useimmille.
Klassisessa hieronnassa tavoitteena on tavallisesti lihasjännityksen käsittely, liikkuvuuden ylläpitäminen ja rentoutuminen. Käsittelyn voimakkuutta säädetään sen mukaan, mikä sinulle tuntuu hyvältä. Hieronnan ei tarvitse sattua toimiakseen — voimakkaampi ote ei automaattisesti tarkoita parempaa tulosta.
Hieronta ei korvaa lääkärin tutkimusta tai hoitoa. Jos sinulla on akuutti kipu, tulehdus, kuume tai tapaturman jälkitila, tilanne kannattaa arvioida ensin lääkärillä.
Vaikutukset
Hierontaa käytetään yleisimmin näihin tilanteisiin:
Kokemukset ovat yksilöllisiä, eikä hieronnalla hoideta sairauksia tai vammoja. Osa asiakkaista kokee vaikutuksen heti, osalle säännöllinen käsittely toimii paremmin kuin yksittäinen käynti.
Liikkujalle
Urheiluhieronta on käsin tehtävää lihashuoltoa, joka kohdennetaan liikunnassa kuormittuviin lihasryhmiin. Otteet ovat pitkälti samat kuin klassisessa hieronnassa, mutta käsittelyn painopiste, voimakkuus ja ajoitus valitaan harjoittelun mukaan.
Urheiluhierontaa Helsingissä hakevista suurin osa on tavallisia aktiiviliikkujia, ei kilpaurheilijoita.
Hinnasto
Sama hinnasto koskee sekä klassista hierontaa että urheiluhierontaa — käsittelytapa valitaan käynnin alussa keskustellen. Jos et ole varma, varaa 60 minuuttia. Hoito maksetaan varauksen yhteydessä tai paikan päällä.
Voit halutessasi lisätä hierontaan kuivaneulauksen, jossa ohuilla steriileillä neuloilla käsitellään lihaksen kireitä kohtia. Se valitaan varauksen yhteydessä lisäpalveluksi. Voit myös varata dry needlingin omana 30 minuutin käyntinään.
Sijainti
Vastaanotto sijaitsee Tapaninvainiolla Pohjois-Helsingissä. Toimitila on Helsingin puolella, ei Vantaan Tammistossa — mutta matkaa Tammistosta on vain muutama minuutti autolla. Ihmisten hoitohuone on oma tilansa, ja siellä on myös treenivälineet liikkeiden ohjaukseen.
TÄYDENNÄ: katuosoite, pysäköinti, julkiset yhteydet, sisäänkäynti ja esteettömyys.
Vastaanotolle on lyhyt matka näiltä alueilta: Tammisto, Tapaninvainio, Tapanila, Ylä-Malmi, Malmi, Pakila, Torpparinmäki, Pakkala ja Kartanonkoski.
Ota mukaan mahdolliset lääkärin tai fysioterapeutin ohjeet. Muuta valmistautumista ei tarvita.
Kysyttyä
Mitä eroa on klassisella hieronnalla ja urheiluhieronnalla?
Klassisessa hieronnassa painottuu koko kehon tai laajemman alueen käsittely ja rentoutuminen. Urheiluhieronta kohdennetaan tarkemmin liikunnassa kuormittuviin lihasryhmiin ja se voidaan ajoittaa harjoittelun tai kilpailujen ympärille. Molemmissa käytetään samoja perusotteita.
Minkä pituisen hieronnan varaan?
Yhden rajatun alueen käsittelyyn riittää usein 45 minuuttia. Jos haluat käsiteltävän useampaa aluetta tai et ole varma, varaa 60 minuuttia.
Milloin hierontaan ei kannata tulla?
Kuume, akuutti tulehdus, tuore tapaturma, ihotulehdus tai avohaava käsiteltävällä alueella ovat esteitä hoidolle. Jos sinulla on jokin pitkäaikaissairaus, verenohennuslääkitys tai olet raskaana, kerro siitä varauksen yhteydessä — hoito voidaan yleensä toteuttaa, mutta se suunnitellaan tilanteen mukaan.
Miten ensimmäiseen hierontaan kannattaa valmistautua?
Vältä raskasta ateriaa juuri ennen hoitoa ja varaa muutama minuutti aikaa keskusteluun käynnin alussa.
Voiko urheiluhieronta korvata fysioterapiaa?
Ei. Urheiluhieronta on lihashuoltoa, ei kuntoutusta. Tarvittaessa ohjaan sinut eteenpäin.
Maksetaanko hoito varauksen yhteydessä?
Hoito maksetaan varauksen yhteydessä tai paikan päällä. Voit valita sen mikä sinulle sopii paremmin.
Katso vapaat ajat ja valitse sinulle sopiva hieronta-aika. Hoito maksetaan varauksen yhteydessä tai paikan päällä.